événement

Réduction du Stress et gestion des émotions 

par la Pleine Conscience

L’association Résonance propose

des Ateliers de Pratique de la Pleine Conscience en groupe, 

pour apprivoiser le stress, les émotions, l’anxiété et entraîner son corps 

et son esprit à accéder à des ressources intérieures

de croissance et de Mieux Être…

«La vie, c’est ce qui arrive pendant que nous sommes occupés à faire d’autres plans» John Lennon

Pour s'inscrire à un cycle MBSR, il est nécessaire de participer à une réunion d'information ou, en cas d'indisponibilité, d'avoir un entretien téléphonique.

MBSR : Réduction du Stress  basée sur la Pleine Conscience

                 Un parcours d’intégration de 8 semaines comprenant :

 1 séance d’information préalable / 8 séances hebdomadaires de 2h30 et 1 journée de Pleine Conscience

- Pratique de l’attention aux sensations, pensées et émotions - Conscience du souffle et du corps  - Exercices de détente corporelle  

- L’Ecoute de l’instant présent - Exercices à intégrer dans sa vie quotidienne  - Partages de la mise en pratique entre les participants

- CDs audio et fiches de travail pour les pratiques chez soi

                                Mieux-Être et Pleine Conscience

«  La Pleine Conscience : une attention bienveillante et ouverte à chaque instant »  Dr Edel Maex, psychiatre

Applications

Mieux gérer ses états :

Stress, anxiété, dépression, fatigue, maladie, troubles du sommeil, douleurs chroniques, mal-être, tensions dans les relations...

Pour  mieux  “Être“  à la vie.

Développer de nouvelles habiletés et compétences pour faire face au stress et aux difficultés de la vie.

Générer plus de paix en soi et autour de soi et s’éveiller aux beautés et à la joie qui existent dans l’instant présent. 

Prochains Cycles MBSR 2022 

Cycle MBSR- Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience

A ROMANS Salle Gaïa 8 rue Bellevue (Se garer à l’extérieur)

1 Séance d’Information-Découverte Lundi 21 Mars 2022 de 18h30 à 20h

Cette séance est ouverte à tou-tes sans inscription

         8 séances de 14h à 16h30 Séances 1 et 8 : 3h                                   

 Dates : 28 Mars / 4, 11, 25 Avril / 2, 9, 16, 23 Mai 2022

Et une journée Pleine Conscience 8 Mai 2022