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La Pleine Conscience est une pratique qui consiste à devenir plus conscient.e de chaque instant et de notre expérience à cet instant.

MOMENT PRÉSENT : Découvrir en soi les ressources pour traverser la vie, ses bonheurs et ses épreuves, en Pleine Conscience.

«la Pleine Conscience – Mindfulness – est la qualité de conscience qui émerge lorsque l’on porte attention, intentionnellement, à l’instant présent, sans jugement et sans attente» - Dr Jon Kabat-Zinn

La MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy : Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience), est une méthode thérapeutique nouvelle qui améliore la qualité de vie dans de nombreux troubles affectifs (prévention de la rechute dépressive, accompagnement après un burn-out, anxiété chronique, troubles du sommeil, douleur chronique, détresse face à la maladie grave). Il s’agit d’un cursus complet, intensif, qui permet d’apprendre à entraîner son corps et son esprit à accéder à des ressources intérieures de croissance, dans le contact avec sa capacité naturelle à tendre vers une meilleure santé, libre de toute anxiété, l’esprit paisible.   

La pratique de la méditation de Pleine Conscience permet de se centrer sur le présent et d’établir des bases solides propices à une relation plus sereine avec soi et le monde quelles que soient les difficultés rencontrées. Cette attention « à ce qui est » développe un sentiment de présence et de confiance.

Peu à peu la Mindfulness (attention au moment présent) prend place dans notre vie comme une pratique régulière.

L'association "Présence et Relation" vous propose un programme MBCT EN « PRÉSENTIEL » AU PRINTEMPS 2023 :

• séance d’information, le mercredi 1er mars 2023 à 19h00, ouverte à tous
• 8 séances hebdomadaires de 19h00 à 21h30
• 1 journée entière de pratique le dimanche 23 avril de 10h00 à 17h00

Session complète : 

• des pratiques centrées sur l’attention au souffle et aux sensations corporelles
• des partages de la pratique entre les participants dans un climat d’écoute attentive et bienveillant

avec le support :

• d’un petit groupe de 10 à 12 personnes
• d’un livret de cheminement personnel
• d’enregistrements en format mp3

Groupe animé par Thierry et Thérèse Buffel, formés selon les critères recommandés par l’ADM :

• Dr Thierry Buffel, médecin généraliste retraité :

Instructeur ‘qualifié’ MBSR et MBCT,  membre de l’ADM,  il pratique la méditation depuis plus de 30 ans, tout d’abord dans le contexte du «Zazen» puis dans celui de la «Pleine Conscience». Il est titulaire du Diplôme Universitaire «Médecine, Méditation et Neurosciences» de la Faculté de Médecine de Strasbourg.

• Thérèse Buffel, conseillère conjugale et thérapeute de couple, facilitatrice de ‘Voice Dialogue’, infirmière et puéricultrice de formation, son épouse :

Instructrice MBCT, membre de l’ADM, elle pratique la méditation et le yoga, qu’elle a enseigné, depuis plus de 30 ans elle aussi. Elle partage en particulier les aspects corporels de la Pleine Conscience.

Informations et pré-inscription : https://presence-relation.fr/programme-mbct-2023/

Association Présence & Relation :

• email : contact@presence-relation.fr
• tél. : 06 60 49 44 40