événement

 

Un stage de 6 heures pour se former aux techniques de la Wim Hof Method & du Mouvement / Animal Flow.

 

Horaires du stage : 9h00 - 16h00 (pause à 12h30)

 

QU'EST-CE QUE C'EST ?

La Wim Hof Method : c’est une routine de bien-être, simple, pour renforcer et reconnecter Corps & Esprit. Elle porte le nom son fondateur le Hollandais Wim Hof <https://www.wimhofmethod.com/>
Elle se pratique facilement et régulièrement, via 3 piliers puissants, comme 3 pratiques en 1 méthode :

FROID - L'immersion progressive dans le froid (bains glacés - bains en nature froide)
RESPIRATION - techniques issues de la WHM (inspirées du Pranayama)
MENTAL - Le focus mental & la visualisation
Nous allons pratiquer progressivement et en symbiose ces 3 piliers durant le stage. Et en apprendre les principes physiologiques, scientifiques et les clés.

 

Le Mouvement-Animal flow : c'est une des lois fondamentales de la nature, pourquoi ne pas la maîtriser ?
Il s’agit d’un ensemble d'outils et de méthodes dont le but est d'améliorer la mobilité et d'élargir le vocabulaire du mouvement. Cette approche: la #mouvementculture est inspirée d'Ido Portal <https://www.idoportal.com/>, et c'est aujourd’hui une culture qui gagne en popularité en raison de ses avantages sur la santé et le mental.

Rejoignez la communauté et jouez avec nous ! Redécouvrez votre corps à travers une grande variété de mouvements et de jeux ! Nous ne négligeons aucun domaine : cardio, force, flexibilité, l'esprit du mouvement et bien plus encore.

 

Qui va piano va sano : les enseignant-es s’adaptent au niveau de chacun dans un groupe où la bienveillance est le maitre mot.

OÙ?
Le Bois de l’Utopie - Un lieu unique proche de Valence. Un bois privé avec une salle chaleureuse pouvant accueillir un groupe de 20 personnes.

Lien co-voiturage : https://www.covoitribu.fr/poll/32354_mDq9sO7AiDeTzs
Lien vers les transports : https://cutt.ly/4ZLvnVo

 

QUI?

Lydie-Anne Laville, instructrice certifiée WHM, (en cours de formation aux méthodes de Pranayama) interviendra sur la partie Froid, Respiration et Mental.
https://www.vitalice.fr/

Roni Zuntz: professeure de mouvement d'origine israélienne interviendra pour la partie yoga, étirements et mouvement.
https://lartdumouvement8.wixsite.com/my-site-1

 

JE PEUX PRATIQUER?
Oui si ta santé et ton état général te le permettent.
Je ne peux pas te prendre si : tu es enceinte, épileptique, a des problèmes cardiaque.